مطالب کاربردی درباره تغذیه، سبک زندگی، تناسب اندام و موضوعاتی که کمک می‌کنند آگاهانه‌تر انتخاب کنی.
پیشنهاد امروز
رژیم نوم چیست؟ رژیم نوم (Noom) یک برنامه کاهش وزن و سلامت است که از ترکیبی از روانشناسی، آموزش تغذیه، و ردیابی فعالیت‌های روزانه استفاده می‌کند. این برنامه از طریق اپلیکیشن موبایل ارائه می‌شود و کاربران را تشویق می‌کند تا با ایجاد تغییرات کوچک و پایدار در سبک زندگی خود، به اهداف خود برسند. اصول […]
تازه‌های مجله
داروهای اعصاب و روان داروهای اعصاب و روان می‌توانند هم باعث کاهش وزن شوند و هم افزایش وزن، زیرا برخی از آن‌ها اشتها را کم کرده و متابولیسم را افزایش می‌دهند، در حالی که برخی دیگر ممکن است اشتها را زیاد کنند و وزن را بالا ببرند. بنابراین، مصرف این داروها باید با دقت و […]
پروبیوتیک ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که مصرف آن‌ها، به‌ویژه از طریق غذا یا مکمل‌ها، می‌تواند برای سلامت انسان مفید باشد. این میکروارگانیسم‌ها عمدتاً باکتری‌های مفید هستند که در روده زندگی می‌کنند و به حفظ تعادل میکروبیوم روده کمک می‌کنند. مزایای پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها را می‌توان از طریق مواد غذایی مانند ماست، کفیر، ترشی‌ها، و […]
سویا چیست؟ سویا یک نوع گیاه است که به دلیل دانه‌های مغذی آن شناخته شده است. این گیاه، که به نام سویا (Soybean) نیز شناخته می‌شود، یکی از منابع اصلی پروتئین در رژیم غذایی انسان و حیوانات است. دانه‌های سویا به صورت خام یا به شکل محصولات مختلفی مانند توفو، تمپه، شیر سویا، و سویا […]
cla (سی ال ای) چیست؟ سی ال ای یا CLA به معنی اسید لینولئیک کانژوگنه است. این یک گروه از اسیدهای چرب اشباع نشده است که در بعضی از مواد غذایی، به ویژه گوشت گاو، گوساله، شیر و محصولات لبنی گیاهی یافت می‌شود. CLA به عنوان یک مکمل غذایی شناخته می‌شود که به گفته برخی […]
کرفس کرفس گیاهی از خانوادهٔ چتریان (Apiaceae) است. این گیاه به دلیل ساقه‌های ترد و آبدارش شناخته شده است و به‌طور گسترده‌ای در آشپزی و به‌عنوان یک سبزی خوراکی مصرف می‌شود. کرفس حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، و فیبر است. همچنین به دلیل کم‌کالری بودن، در رژیم‌های غذایی […]
