از تاثیر خواب بر روی سلامتی به هیچ وجه نمیشه چشم پوشی کرد و یکی از سه ضلع مثلث سلامتی است

زمانی که بدن انسان در حالت خواب قرار دارد، فرایند مهم استراحت ترمیم آغاز می شود که در این فرایند بدن به مبارزه با بیماری ها، ترمیم زخم ها و از همه مهم تر به بهبودی استرس و اضطراب می پردازد. خواب کافی، پیوند نزدیکی با بدن سالم تر، واکنش ایمنی بهتر و در نتیجه طول عمر بیشتر دارد.