با انوع رژیم های دکتر آشنا شوید

رژیم مد نظر خودتون را انتخاب کنید و با ما در ارتباط باشید

با انوع رژیم های دکتر آشنا شوید

رژیم مد نظر خودتون را انتخاب کنید و با ما در ارتباط باشید

توضیحات مختصر

رژیم کاهش وزن

برای کاهش وزن ده ها روش و چندین نوع رژیم(کتوژنیک ،وگان ، مدیترانه ای ، پالئو …) غذایی وجود دارد ولی نکته مهم این است که با توجه به اندام و شرایط بدنی فرد و مختص به او طراحی رژیم انجام شود

رژیم کاهش وزن

ورزش مناسب به همراه رژیم غذایی درست می تواند 90% از راه کاهش وزن را به شما هدیه دهد

رژیم افزایش وزن

راهکارهای زیادی وجود دارد که میتوان با رژیم غذایی و افزایش مصرف مواد مغذی به هدف خود رسید

همچنین برای افزایش وزن عضلانی باید از رژیم به همراه برنامه متناسب ورزشی آن استفاده کرد

رژیم افزایش وزن

راهکارهای زیادی وجود دارد که میتوان با رژیم غذایی و افزایش مصرف مواد مغذی به هدف خود رسید

همچنین برای افزایش وزن عضلانی باید از رژیم به همراه برنامه متناسب ورزشی آن استفاده کرد

افرادی که لاغر هستند اصولا زودتر سیر می شوند از این رو میتوانند در طول روز از وعده های زیاد ولی با حجم کم استفاده کنند

رژیم ورزشکار

بر اساس هدف شما نوع رژیم متفاوت است ولی در کل رژیم غذایی در عضله سازی نقش بسیار مهمی دارد. اگر قصد عضله سازی دارید، باید مقدار مواد دریافتی (چربی ، کربوهیدرات ، پروتئین و ویتامین ) را به صورت دقیق محاسبه کنید

رژیم ورزشکار

تا در هر دوره ورزشی به اهداف خود دست یابید

رژیم زنان باردار

داشتن رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری میتواند به سلامتی و رشد جنین کمک زیادی کرده و حتی باعث افزایش تراکم استخوان ، جلوگیری از بروز مشکلات و بیماری پس از زایمان شود

رژیم زنان باردار

همچنین می تواند در رشد و توسعه فاکتور های هوشیاری و تمرکزی موثر باشد

رژیم کوتوژنیک

رژیم کتوژنیک یا رژیم کیتو (Keto Diet) یک برنامه غذایی با کربوهیدرات کم و پروتئین متوسط و چربی بالاست و کاربرد اصلی آن کاهش وزن سریع است

اصول کارکرد رژیم کتوژنیک اینطور است که کالری شما عمدتا از پروتئین و چربی بدست می آید و کربوهیدرات کمتری را مصرف می کنید

و باید کربوهیدرات های زود هضم را از برنامه غذای خود حذف کنید